17 lat

[...] twojej wypowiedzi, wybacz :/ hmm... no właśnie problem jest w tym ze rehabilitantka mi powiedziala ze jakbym robił nawet lekkim ciężarem to wade bym pogłębił ponieważ mam 17 lat, bede jeszcze rosl rok czy dwa, i moge ja poglebic a jak mi sie kosci juz ustabilizują, zrosną to ta lordoza juz nie bedzie mogla byc pogłębiona... Co o tym wszystkim [...]

Witam, Potrzebuję, aby ktoś mi dał przykładową dietę na masę. Aktualnie ważę 51 kg w wieku 17 lat (strasznie mało!). Nie mam smykałki do układania diety, więc chciałbym się poradzić "specjalistów" ;] Jeżeli można to proszę o ułożenie diety, aby szybko coś przytyć.

Witam kupiłem spalacz tluszczu mam 17 lat trenuje od tygodnia Nazwa:Thermo Speed Extreme Waze 72 kg na 175 i mam pytanie czy sa jakies + i - tego spalacza , czy sa skutki uboczne ?? dopiero zjadlem 2 tabletki

Witam. Mam 17 lat, ćwiczę na siłowni od nieco ponad 2 miesięcy. Mam 184 cm. wzrostu i 75 kg. wagi. Na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu, co jest chyba złym rozwiązaniem. Chcę przejść na 4 dniowy trening w tygodniu: Wtorek Klata+biceps - wyciskanie sztangi leżąc - - wyciskanie sztangi na skośnej - rozpiętki - uginanie przedramion na modlitewniku [...]

Bob Foster właśc.. Robert Lloyd Foster ur. 1938 r. w Albuquerque stanie Nowy Meksyk. Mistrz Świata w wadze półcięzkiej w latach 1968-1974. Uznawany za jednego z najwybitniejszych czempionów wagi półciężkiej. Obdarzony znakomitymi warunkami fizycznymi próbował także swoich sił w wadze ciężkiej dwukrotnie walcząc o mistrzostwo z gigantami wagi [...]

Witam Mam 17 lat i chciał bym zacząć chodzić na siłownie masę mam wystarczającą bo warzę o koło 100 kg ale nie jestem gruby tylko szeroki w barkach i zbity i mam 180 cm wzrostu Chcę zacząć biegać i mam pytanie czy by mógł mi ktoś ułożyć jakiś plan na bieganie i siłownie taki dla początkujących.... Z góry pozdrawiam jeśli napisałem w złym dziale [...]

Witam Przedstawię po krótce moją sytuację. Otóż od miesiąca uczęszczam na treningi kickboxingu. Wycisk jest ostry, ale staram się każde ćwiczenie sumiennie wykonywać. Mam 17 lat, 177cm wzrostu i 81-82 kg wagi. Wiec troszeczke sporo jak na wzrost. Niestety mam dość nie ułożoną dietę, a mianowicie do idąc do szkoły nigdy nie jjem śniadania, bo po [...]

Dzięki Monia :-) Spróbuję upiec ten chlebek, ale to dopiero będzie wyzwanie - w swoim życiu upiekłam tylko ze 3 razy muffiny %-) W sumie idzie wiosna, lato, nie muszę pić ciepłego, a rozumiem że soki typu Marwit też odpadają? Mam natomiast dojście do soków jabłkowych i jabłkowo-marchwiowych, prosto od sadowników, niesłodzone, próżniowo zamykane [...]

[...] były luźne. I od razu dzisiaj "czuje" plecy szczególnie między łopatkami ;-) Z tricepsem to tak spróbuje. :-) Podejrzewam, że te niektóre sprzęty na tej siłowni to ze 20 lat mają. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2450a58965e0418eb2c0b06a5d13dc29.jpg Z progresem obciążenia to faktycznie będę musiała się poprawić, bo dziś oprócz pleców, to praktycznie [...]

[...] temu skonczylem ten cykl jestem zadowolony przyszło 17 kg na ławeczce :D waze 102 kg , wzrost 187 wiem ze to nie ładnie ale po sile chcialem zrobic rzezbe zeby juz jakos na lato wygladac cwicze od niespełna 3 lat ale caly czas na sucho teraz to byl moj pierwszy cykl z odzywkami kreatyna + tauryna wiem rozniez ze jak teraz po sile zrobie rzezbe [...]

[...] temu skonczylem ten cykl jestem zadowolony przyszło 17 kg na ławeczce :D waze 102 kg , wzrost 187 wiem ze to nie ładnie ale po sile chcialem zrobic rzezbe zeby juz jakos na lato wygladac cwicze od niespełna 3 lat ale caly czas na sucho teraz to byl moj pierwszy cykl z odzywkami kreatyna + tauryna wiem rozniez ze jak teraz po sile zrobie rzezbe [...]

daj zdj też mam 17 lat 174cm wzrostu, 71kg wagi choć bf mam na poziomie 11% na twoim miejscu bym masował tylko powoli żeby się więcej nie zalać

Witam. Zwracam sie do Was o pomoc w diecie pilkarza i treningi na kondycje/technike/ oraz jak ominac stres. Wiec mam 14 lat ,w ten przepiekny sport gram od malego.Majac 5-6lat zaczolem grac z duzo straszymi straszymi zawodnikami od siebie.Z poczatku wszyscy mnie wychwalali.Jednak z roku na rok zaczolem stawac sie normalny tzn nadal czaruje z pilka [...]

Witam, Mam pewien problem z zalegającą tkanką tłuszczową. Ale od początku: Mam 17 lat, 177 cm wzrostu i ważę 56 kg. To dość niewiele, ale w moim mniemaniu ta szczupłość kończy się na tym, czego nie widać - na udach i brzuchu. Wyciskam sztangę + wykonuję ABS, mam strasznie chude łapska, łydy, ale nieproporcjonalnie za wiele tłuszczu na jak już [...]

Witam, układam sobie właśnie swoja pierwszą dietę i napotkałem na pewną trudność, a mianowicie muszę określić czy jestem ekto-, endo- czy mezomorfikiem. Mam 17 lat, 182 cm i 70 kg. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/7e5c38d044be4129bdc14bc5cbb326c1.jpg

mam 17 lat cwicze juz ponad 8 miesiecy bez zadnych supli ostatnio zaczolem jesc bialko. Ale czy polecacie kreatyne ?? I czy nie zahamuje ona wzrostu??

czy kreatyna hamuje wzrost ?? mam 17 lat i boje sie ze juz nie urosne

Dieta na mase! Mam 17 lat wzrost 177cm oraz waga 77kg! prosze o dobra rozpiske na mase! :)

[...] hmm. na poczaktu tez mialem dziwne "spiecie" w ledziowym az wkoncu poszedlem sie zbadac do "konkretnego" lekarza i hiperlordoza ledziowa ale mam 17 lat, jestem w wieku gdzie jeszcze rosne i moge ta wade skorygować(niby) powiedz mi, czy jak postoisz dłuzej prosto tzn nie garbisz sie i wg, to czujesz takie dziwne spiecie w [...]

17 lat 60 kg wagi 171 cm wzrostu cel: masa Miejscem treningowym jest mój dom, mam do dyspozycji ławeczkę regulowaną, sztangę, hantle i drążek. A oto mój plan treningowy, na 3 dni (ćwiczenia na nogi mam rozłożone na cały tydzień). Proszę do sprawdzenia. Poniedziałek Klatka: - wyciskanie na płaskiej 4x5-2 - wyciskanie na skosie w górę hantlami 3x5-3 [...]